«Пока не стало поздно»: кардиолог раскрыла опасную дозу телевизора в день, которая делает нашу жизнь короче

Вы проводите вечера перед экраном? Сколько часов просмотра телешоу и сериалов безопасны для вашего здоровья? Врач-кардиолог Юлия Маршинцева дала четкий и неожиданный ответ.

Согласно рекомендациям специалиста, безопасный для сердца лимит — не более двух часов в день. И есть важное условие: лучше завершать просмотр задолго до сна. Почему именно такая строгая рамка?

Основная опасность, по словам кардиолога, кроется не в излучении экрана, а в нашем поведении. Что мы обычно делаем, устроившись на диване? Часто бесконтрольно перекусываем чем-то вредным: фастфудом, жирными и жареными продуктами. Добавьте к этому полную неподвижность в течение нескольких часов. Врач предупреждает: именно это опасное сочетание — гиподинамия и нездоровое питание — прямой путь к факторам риска. Оно может запустить цепную реакцию: инсулинорезистентность, лишний вес, абдоминальное ожирение, а в перспективе — к развитию серьезных болезней сердца и сосудов, таких как инфаркт или инсульт. Получается, мы сами, не отрываясь от экрана, создаем угрозу для собственного здоровья?

Длительный марафон просмотров грозит и другими последствиями: риском развития артериальной гипертензии, диабета второго типа и образования холестериновых бляшек в сосудах, пишет источник.

Отдельное внимание врач уделила вечерним сеансам. Просмотр перед сном сбивает выработку мелатонина — гормона, который сигнализирует мозгу, что пора спать. Это нарушает естественные ритмы и ухудшает качество отдыха, что также негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Так что, возможно, стоит выключить телевизор пораньше и дать своему сердцу и телу настоящую передышку?