Хватит брать с собой бутерброды: бортпроводники раскрыли 3 главных продукта, которые спасут от отеков и усталости в самолете

Устали после перелета чувствовать себя разбитым? Все дело может быть в неправильном перекусе на борту. Оказывается, обычные чипсы и шоколад только усугубляют джетлаг и отеки. А что же брать? Секретами делятся те, кто каждый день в небе — стюардессы.

Их главный совет — заменить вредные снэки на легкую и полезную еду, богатую натрием. Именно она помогает телу справиться с перепадами давления, сохранить энергию и приземлиться бодрым, а не «выжатым лимоном».

Итак, что должно лежать в вашей сумке вместо пачки сухариков?

Первое и самое простое — хрустящие овощные палочки. Морковь или сельдерей не займут много места, но отлично утолят голод и помогут бороться с отечностью. Второй спаситель — бананы или сухофрукты. Они дадут заряд натурального сахара для энергии. Только не берите много бананов — пары штук хватит, иначе они могут почернеть к концу пути. И наконец, ваш энергетический резерв — орехи (любые, кроме арахиса!). Горсть миндаля или кешью отлично насытит. Почему не арахис? Это вопрос безопасности: у кого-то из соседей по салону может быть сильная аллергия, пишет источник.

А что под запретом? Стоит забыть о сильно пахнущей еде вроде рыбы, острых чипсов или цитрусовых — в замкнутом пространстве их аромат может стать пыткой для окружающих. Мучные изделия тоже не помощники: от них только сильнее клонит в сон и усугубляется чувство усталости после смены часовых поясов.

Неужели все так просто? Да! Иногда маленькая подготовлка и правильный выбор еды могут превратить утомительный перелет в гораздо более комфортное путешествие. Зачем мучиться от жажды и отеков, если можно взять с собой то, что действительно поможет?