Врачи назвали точные сроки замены постельного белья и объяснили почему мы делали это неправильно

Каждую ночь человеческое тело выделяет около 500 миллилитров пота и сбрасывает миллионы ороговевших чешуек кожи. Эта органическая смесь проникает в волокна ткани, создавая питательную среду для микроорганизмов. Исследователи из Университета Нью-Йорка подтверждают, что за неделю на постельном белье скапливается достаточное количество грибковых спор и бактерий, чтобы спровоцировать аллергическую реакцию или раздражение кожи даже у здорового человека.

Основную проблему представляют пылевые клещи, которые питаются клетками эпидермиса. Сами микроскопические паукообразные не кусаются, однако продукты их жизнедеятельности считаются одними из самых сильных аллергенов в быту. По данным дерматологов, длительный контакт с грязной тканью может привести к появлению акне, обострению экземы и даже развитию астмы у предрасположенных к этому людей.

"Стирка белья при температуре не ниже 60 градусов Цельсия - единственный эффективный способ уничтожить большинство патогенов и пылевых клещей", - подчеркивают эксперты в области гигиены.

Специалисты рекомендуют менять наволочки и простыни строго раз в семь дней, а в жаркую погоду или при болезни - дважды в неделю. Это правило помогает поддерживать здоровый микробиом кожи и улучшает качество сна. При использовании декоративных подушек важно помнить, что они также требуют регулярной чистки, так как накапливают пыль не меньше, чем постельные принадлежности.

Интересный факт: за год человек оставляет в постели около 100 литров пота. В условиях повышенной влажности грибковые колонии разрастаются стремительно, и на одной подушке может находиться до 16 различных видов грибков. Регулярное проветривание спальни и отказ от немедленного застилания кровати сразу после пробуждения помогают снизить влажность внутри матраса.

Пылевые клещи относятся к синантропным организмам, обитающим исключительно в жилище человека. Они настолько малы, что остаются невидимыми для глаза, но их концентрация в запущенном постельном белье может достигать десятков тысяч особей на один грамм пыли. Именно поэтому своевременная смена белья считается базовым элементом профилактики респираторных заболеваний.