Вы всю жизнь делаете это не правильно: ученые поставили точку в вопросе гигиены - можно ли чистить зубы сразу после еды

Многие привыкли чистить зубы сразу после завтрака или обеда. Стоматологи говорят: это ошибка, которая вредит эмали. После еды во рту образуется кислая среда, и щётка с пастой только ускоряет разрушение защитного слоя зубов.

Почему нельзя чистить зубы сразу после еды

Врач-стоматолог Марина Колисниченко в интервью «Радио 1» объяснила: в пище содержатся кислоты, особенно в сладких газировках, фруктах и соках. Под их действием эмаль временно размягчается. Если сразу взять щётку, можно механически стереть ослабленный верхний слой. Со временем это приводит к повышенной чувствительности зубов и эрозии эмали.

Чистить зубы рекомендуется дважды в день — утром и вечером, но не после каждого приёма пищи. После еды достаточно просто прополоскать рот чистой водой. Это смоет остатки еды и нейтрализует часть кислот без вреда для эмали.

Какие зубные пасты считаются лучшими

Роскачество провело исследование популярных марок зубных паст. Абсолютным лидером признана паста PresiDENT. В пятёрку лучших также вошли Dental Clinic 2080, Lacalut, Aquafresh, Blend-a-med, «Новый жемчуг», R.O.C.S. и «ВкусВилл». Все они набрали от 4,96 до 5 баллов из пяти возможных.

Худшие результаты у паст Colgate, D.I.E.S. и Dentavit (бренд «Витекс»). Они получили менее трёх баллов и замыкают рейтинг.

Что нельзя есть, чтобы сохранить пломбы

Стоматолог Эльвира Батарлыкова предупреждает: цитрусовые фрукты и газированные напитки разрушают зубные пломбы. Также стоит избегать карамели, жевательной резинки, липких десертов, орехов, сухарей и твёрдых конфет. Они механически повреждают пломбы и способствуют развитию кариеса.

Главный вывод

Чистить зубы сразу после еды вредно — кислота и щётка работают против эмали. Лучше выждать хотя бы 30 минут или просто прополоскать рот водой. А правильная паста из рейтинга Роскачества поможет сохранить зубы здоровыми без лишнего риска.