Врач назвал опасные симптомы храпа и простые способы улучшить сон
Краснодарский врач Александр Горячев объяснил, в каких случаях храп представляет опасность для здоровья и какие методы помогут справиться с этим явлением. Многие люди не считают храп проблемой, хотя он способен указывать на серьезные сбои в работе организма и снижать качество ночного отдыха, об этом сообщает "Kuban.kp.ru".
Специалист с 50-летним стажем пояснил, что звук возникает из-за сужения дыхательных путей. Провоцировать этот процесс могут лишний вес, патологии носоглотки, искривленная носовая перегородка, естественные изменения тканей с возрастом или неправильное положение тела во время отдыха.
Для борьбы с храпом медик советует соблюдать несколько правил. Во-первых, следует ограничить вечерний прием пищи, так как переедание способствует возникновению проблемы. Во-вторых, необходимо отказаться от употребления спиртного, которое расслабляет мышцы глотки и затрудняет проход воздуха. Третьей рекомендацией стал контроль за состоянием носа, так как дыхание ртом из-за насморка или аллергии усиливает звук. Также полезно сменить позу, поскольку сон на спине часто приводит к западанию языка и тканей глотки, в то время как сон на боку помогает уменьшить проявления храпа.
Подобные симптомы могут свидетельствовать о синдроме обструктивного апноэ сна, требующем обязательного медицинского обследования. Горячев подчеркнул, что единого метода лечения не существует, поэтому для устранения проблемы нужно установить точную причину совместно со специалистом.
Напомним, 23 мая 2026 года медики акцентировали внимание на опасности курения для организма, что является одной из важных составляющих общего здоровья. В этот период в Краснодарском крае была организована тематическая неделя, посвященная борьбе с табачной зависимостью. В её рамках специалисты проводили просветительские мероприятия, подчеркивая важность избавления от этой привычки для сохранения здоровья.