Вы годами стираете постельное белье не вовремя: дерматологи назвали график, который спасет вашу кожу

Дерматологи считают оптимальным менять постельное белье раз в неделю. За семь ночей в ткань успевают впитаться пот, кожное сало, остатки косметики и мёртвые клетки эпидермиса. Всё это создаёт тёплую влажную среду, в которой активно размножаются пылевые клещи и бактерии. Откладывать стирку постельного белья на две-три недели не стоит, даже если на глаз бельё выглядит чистым.

Пылевые клещи не кусаются, но их фекалии содержат белки, провоцирующие хронический насморк, зуд и в отдельных случаях - бронхиальную астму. Именно поэтому смена постельного белья - не вопрос эстетики, а прямой вопрос здоровья. Последствия редкой смены особенно выражены у людей с акне, атопическим дерматитом, аллергией и повышенной потливостью.

Наволочка загрязняется быстрее остального комплекта: она постоянно контактирует с кожей лица и волосами, собирая себум и остатки средств по уходу. Большинству людей достаточно менять её дважды в неделю. При жирной коже, акне или активном использовании стайлинговых средств - каждые два-три дня. Грязная наволочка способна свести на нет весь вечерний уход за кожей.

Еженедельный график работает только при стандартных условиях. Постирать комплект раньше срока нужно, если:

ночью было сильное потоотделение; вы переболели простудой или инфекционным заболеванием; на белье попала косметика, кровь или другие загрязнения; в постели спит домашнее животное; в комнате жарко и влажно; появились зуд, раздражение или посторонний запах; у кого-то из домашних обострилась аллергия.

После болезни стоит заменить не только постельный комплект, но и пижаму, полотенца и чехлы на подушках. Новое бельё перед первым использованием тоже нужно постирать: на ткани остаются производственные составы и пыль, способные вызвать раздражение. Для первой стирки подойдёт температура от 40 градусов с дополнительным полосканием.

Несколько практических правил стирки, которые реально влияют на результат:

сортировать бельё по цвету и составу ткани; не забивать барабан под завязку; соблюдать температурный режим с ярлыка; не превышать дозировку порошка и кондиционера - остатки раздражают кожу; полностью высушивать комплект перед складыванием.

Складывать бельё можно только после полного высыхания. Даже небольшая остаточная влага в стопке приводит к затхлому запаху и появлению плесени. Вещи на сушилке нужно размещать так, чтобы воздух проходил со всех сторон. Хранить комплекты лучше в сухом проветриваемом шкафу - подальше от бытовой химии и обуви.

Одеяло и подушки стирать еженедельно не нужно, если они защищены пододеяльником и наволочкой. Но наматрасник, защитные чехлы и покрытия требуют регулярной обработки. Ориентировочный график смены белья выглядит так:

наволочки - каждые 2-7 дней в зависимости от типа кожи; простыня и пододеяльник - раз в 7 дней; наматрасник - раз в 1-3 месяца; одеяло и подушки - по инструкции, обычно несколько раз в год.

Выбор ткани тоже имеет значение. Хлопок и лён лучше отводят тепло и влагу, чем полностью синтетические материалы. При повышенной потливости или чувствительной коже синтетика может усиливать дискомфорт. Это не значит, что она вредна в принципе, но при проблемах со сном или кожей стоит попробовать натуральные или качественные смесовые ткани.

Если после правильной стирки белья зуд, покраснение или высыпания не проходят, дело может быть не только в текстиле. Стоит проверить средства для стирки, состояние матраса и подушки, а также пересмотреть уход за кожей. При сохраняющихся симптомах - обратиться к дерматологу.

Ранее мы писали о том, как часто нужно менять постельное белье и почему это важно для здоровья. По данным материала издания, за одну ночь организм теряет до литра влаги и сотни тысяч ороговевших клеток эпидермиса, которые проникают в структуру ткани и создают питательную среду для микроорганизмов. Дерматологи сходятся во мнении: семидневный цикл смены простыней и пододеяльников - оптимальный для поддержания безопасного уровня гигиены. Наволочки рекомендуется менять дважды в неделю, а стирку проводить при температуре не ниже 60 градусов - холодная вода лишь освежает ткань, но не дезинфицирует её.