Врачи назвали идеальную частоту смены постельного белья и объяснили почему это так важно

Каждую ночь человеческий организм избавляется от сотен тысяч ороговевших клеток эпителия и выделяет до литра влаги. Эти биологические следы проникают в структуру ткани, превращая постель в питательную среду для микроорганизмов. Без регулярного обновления белья на поверхности скапливаются пылевые клещи, продукты жизнедеятельности которых провоцируют аллергические реакции и заложенность носа по утрам.

Дерматологи сходятся во мнении, что оптимальный цикл смены простыней и пододеяльников составляет семь дней. Этого времени достаточно, чтобы гигиена оставалась на безопасном уровне, а кожа не страдала от избытка себума и пыли. Существуют факторы, требующие более частого обновления комплекта:

наличие домашних животных, имеющих доступ к спальному месту

период болезни или активного потоотделения

склонность к высыпаниям на лице и теле

сезонное цветение растений при открытых окнах

Наволочки специалисты рекомендуют менять дважды в неделю, так как они контактируют с кожей лица, остатками косметики и стайлинговых средств для волос. Грязная наволочка способна свести на нет эффект от дорогостоящего вечернего ухода. Для уничтожения большинства патогенов и аллергенов стирку следует проводить при температуре не ниже 60 градусов, так как холодная вода лишь освежает ткань, но не дезинфицирует ее.

Пылевые клещи не кусают человека, но их микроскопические фекалии содержат белки, вызывающие хронический насморк и даже астму у чувствительных людей.

Интересно, что за десять лет использования вес матраса может увеличиться вдвое за счет накопленной в нем пыли и чешуек кожи. Использование защитного наматрасника помогает минимизировать этот процесс, но не отменяет необходимости строгого графика стирки белья. Натуральные ткани, такие как хлопок или лен, лучше отводят лишнее тепло и выдерживают многократную термическую обработку без потери прочности волокон.