Сколько чашек чая на самом деле можно пить: эта ежедневная привычка может лишить вас сна

Мы считаем чай безобидным напитком, но эксперты предупреждают о скрытых рисках. Где та грань, за которой полезный ритуал превращается в угрозу для здоровья?

В отличие от кофе, чай действует на организм мягче, а кофеин из него усваивается медленнее. Но это не делает напиток абсолютно безопасным. Главная опасность — в количестве и времени употребления. Врач-терапевт Андрей Кондрахин предупреждает: последнюю чашку стоит выпить не позднее шести вечера. Регулярное нарушение этого правила, особенно с крепким чаем, может со временем привести к серьезным проблемам со сном и даже к бессоннице, пишет источник. Вы готовы пожертвовать ночным отдыхом ради лишней кружки?

Для здорового человека безопасной нормой считаются до трех чашек в день (по 200 мл). Однако это правило работает не для всех. Людям с повышенным давлением, болезнями сердца и сосудов, а также с проблемной печенью нужно быть крайне осторожными. Для них даже эта норма может быть чрезмерной.

Отдельное предупреждение касается зеленого чая. При заболеваниях печени от него лучше отказаться совсем или ограничиться одной чашкой в сутки, так как он активно влияет на работу этого органа.

А как же модные травяные сборы? Эксперт поясняет: если вы пьете их просто для удовольствия или профилактики, достаточно одной порции в день. Но если речь идет о лечении, то ни в коем случае нельзя назначать их себе самостоятельно — только по четкой рекомендации врача. Кто знает, как отреагирует ваш организм на ту или иную траву?

Итог прост: чай — не вода, и его потребление требует осознанности. Три чашки до шести вечера — золотое правило для здорового человека. Всем остальным, особенно при хронических заболеваниях, стоит консультироваться с врачом. Вы все еще уверены, что контролируете свою привычку?