Исследование сна доказало: незаправленная постель полезнее для здоровья чем идеальный порядок в спальне

Привычка застилать постель сразу после пробуждения может навредить здоровью. Когда мы аккуратно расправляем одеяло, то консервируем внутри тепло и влагу, накопленные телом за ночь. Это создает идеальные условия для жизнедеятельности пылевых клещей, которые предпочитают именно такой микроклимат.

В обычном матрасе могут обитать до полутора миллионов микроскопических организмов. Они питаются омертвевшими клетками кожи и вырабатывают аллергены, способные вызвать астму или дерматит. Если оставить кровать неубранной, сухой воздух и свет быстро обезвоживают среду обитания вредителей.

"Пылевые клещи выживают только за счет поглощения влаги из атмосферы. Если оставить постель расправленной на весь день, накопленная влага испарится, что приведет к гибели паразитов", - поясняет доктор Стивен Претлав из Кингстонского университета.

Для эффективной борьбы с аллергенами эксперты советуют придерживаться простых правил:

проветривать комнату сразу после подъема;

полностью откидывать одеяло, давая матрасу "дышать";

стирать белье при высокой температуре раз в неделю.

Примечательно, что в условиях низкой влажности популяция клещей сокращается естественным путем без применения химических средств. Легкий беспорядок в спальне становится простым способом профилактики респираторных заболеваний. Обычное проветривание постели в течение нескольких часов заменяет профессиональную антибактериальную обработку.