Не клюква и не смородина: эта ягода оказалась мощным оружием против ожирения печени — что выяснили учёные
- 21:06 9 апреля
- Лидия Новикова
Знакомая с детства ягода, которую веками использовали для поддержки сердца, оказалась ещё полезнее, чем мы думали. Учёные из Qilu Medical University (Китай), опубликовавшие результаты в журнале Frontiers in Nutrition, обнаружили у боярышника неожиданные свойства — он помогает регулировать липидный обмен и защищает печень.
Но что это значит на практике? Давайте разберёмся.
Липидный обмен — это процесс, при котором организм усваивает и перерабатывает жиры. Если он даёт сбой, последствия могут быть серьёзными: жир накапливается в печени, развивается инсулинорезистентность, нарушается уровень холестерина, а следом — атеросклероз. Печень играет ключевую роль в этом процессе: она синтезирует, перерабатывает и распределяет жиры. Когда её работа нарушается, возникает стеатоз — проще говоря, ожирение печени.
Так как же боярышник может помочь? В ягодах нашли целый набор биологически активных веществ: флавоноиды, фенилпропаноиды, терпеноиды, полисахариды и другие соединения. Вместе они действуют комплексно:
-
подавляют избыточный синтез жиров в печени;
-
усиливают окисление жирных кислот;
-
улучшают реакцию организма на инсулин;
-
положительно влияют на работу жировой ткани;
-
помогают регулировать уровень холестерина и желчных кислот.
Но и это ещё не всё. Учёные обратили внимание на влияние боярышника на кишечную микрофлору. Эксперименты показали, что ягоды меняют состав микробиоты, стимулируют образование короткоцепочечных жирных кислот и нормализуют обмен желчных кислот. В итоге это укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение и оптимизирует обмен веществ в целом.
Как же использовать эту полезную ягоду? Вариантов много: из боярышника готовят варенье, мармелад, компоты, настои. Его добавляют в каши и чаи, используют как натуральную специю.
Однако важно помнить о мерах предосторожности. Елена Сюракшина, врач‑эндокринолог, диетолог и кандидат медицинских наук, предупреждает: боярышник снижает артериальное давление, поэтому гипотоникам стоит употреблять его с осторожностью. Кроме того, ягода может взаимодействовать с препаратами для лечения сердечно‑сосудистых заболеваний.
Злоупотребление боярышником тоже чревато последствиями: возможны сонливость, учащение пульса, спазмы, тошнота или диарея. Поэтому перед тем, как регулярно включать ягоду в рацион, лучше проконсультироваться с врачом.
Получается, боярышник — это не просто народное средство для сердца, а настоящий природный помощник для всего организма. Но, как и с любым продуктом с выраженным действием, здесь важна мера и разумный подход, пишет «Едим Дома».