Что происходит с человеком, когда он выходит на пенсию — первый год глазами психологов
- 18:42 2 июня
- Алена Жегулева
Кажется, что пенсия — это сплошное удовольствие: «Наконец-то высплюсь, займусь дачей и пересмотрю все сериалы!». Но психологи предупреждают: первый год на заслуженном отдыхе нередко становится эмоциональными американскими горками.
Дело в том, что работа дарила нам не только зарплату, но и режим, статус, дружеские сплетни в курилке и чувство, что ты кому-то нужен. Когда всё это резко исчезает, многие теряются. Оказывается, пенсия — это потеря сразу трех вещей: идентичности (кто я без должности?), структуры дня и значительной части социальных связей.
Четыре фазы пенсионного синдрома
Психологи выделяют любопытную закономерность. Сначала — «медовый месяц». Человек наслаждается свободой, путешествует и доделывает домашние дела, на которые вечно не хватало времени.
Но через пару месяцев эйфория сменяется пустотой. Книги прочитаны, ремонт закончен, а впереди — лишь бесконечная череда похожих дней. Это фаза разочарования, когда «свобода» начинает угнетать.
Затем наступает самый важный этап — переориентация. Человек пробует новые хобби, ищет занятия по душе вне работы. И если ему это удается — наступает стабилизация: новое счастливое «я» без офисных оков.
Не пора ли менять настройки?
Самый большой риск — «застрять» в зоне разочарования и скатиться в депрессию. Эксперт советует не ждать чуда, а строить новую жизнь своими руками.
Кандидат психологических наук, доцент РТУ МИРЭА Елена Шпагина утверждает: главное — понять, что пенсия не ставит крест на активной жизни, а открывает совершенно новые горизонты. Эксперт советует ставить личные цели и наполнять календарь делами. Социальная активность, волонтерство или просто прогулки с друзьями помогут не чувствовать себя «выключенным из розетки».
Проще говоря, если относиться к пенсии как к концу пути, он таким и станет. Но если воспринимать её как долгожданную возможность наконец-то пожить для себя — она может подарить вторую молодость. Главное — не бояться перемен, -говорится в Источнике.
Выбор читателей:
- Зачем мой сосед по даче рисует белую полосу на новом заборе: узнал хитрый трюк и теперь тоже так делаю
- Зачем дальнобойщики стали мешать обгонять легковым машинам и ездить близко друг к другу на трассе - ответ удивит многих
- Всем, кто родился с 1946 по 2018 годы: тибетские монахи указали на 6 знаков гороскопа - лето 2026 изменит вашу судьбу